ダイエット知識

ダイエットの基礎記事一覧

体脂肪と皮下脂肪に徹底抗戦、豆知識

体型をだらしなくしてしまう脂肪は邪魔でしかないですよね。この余計な脂肪を落とすにはどんなことをしたらいいのでしょうか?効率的で効果のある体脂肪の落とし方について調べてみました。人の体は水分、骨、筋肉、脂肪で構成されています。美しい体というのはその割合が水分が約50〜60%、その他骨や筋肉が20%〜3...

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運動して痩せないのも理由がある

誰もが痩せているスマートな体を目指してダイエットをするわけですが、全てが上手くいくわけではありません。頑張って人一倍努力しているつもりでも、勘違いによって行われているなら結果に繋がらないこともあります。苦しいランニングに耐えながら必死に励んでも脂肪は全然減らないし、体重にも変化がない。ダイエットをし...

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モチベーションを維持するための5つの心構え

様々な理由があると思いますが、気持ちを強く持ち続けることが体型を改善する解決策として重要です。始めた動機を思いして明確にする初めに重要なのが始めた動機ですよね。これをハッキリさせることで気持ちも前向きになります。やらないと人生が終わる大切にしてきたものがすべて失われるやらないと一生変われないこれくら...

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体重は銀行の預金と同じ?

少し前からよく指摘されているのですが「若い女性に、あなたは今より痩せたいと思いますか?」と質問すると、普通体重の人や少し痩せ気味の人でも「痩せたい」という答えが多いという点です。厚生労働省の調査では、若い女性の肥満度(BMI)について2005年と1985年のデータを比較しますと、「やせ(低体重):B...

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